Workshop con piccoli attrezzi

Workshop di formazione

per un allenamento con i piccoli attrezzi

I props (letteralmente “oggetti di scena”) sono piccoli attrezzi utilizzati per l’allenamento a corpo libero su tappetino sia nel fitness che nel metodo Pilates.

C’è infatti una nuova filosofia di allenamento che propone una precisa e funzionale direzione in materia di esercizio fisico: imparare a gestire il movimento a corpo libero, acquisire consapevolezza del proprio corpo, allenare tutti i muscoli in modo corretto nel rispetto della biomeccanica e della postura, sfruttare l’allenamento nei movimenti di tutti i giorni.

Ci sono poi diverse motivazioni che rendono lallenamento con i piccoli attrezzi molto versatile e appetibile:

  • rendono le lezioni più divertenti
  • sono un supporto posturale
  • aumentano il livello di difficoltà
  • facilitano alcuni esercizi
  • tonificano e rimodellano
  • sciolgono le tensioni
  • aumentano l’elasticità
  • favoriscono la coordinazione

Tutto dipende da come si utilizzano e da quali sono gli obiettivi dell’allenamento.

PROGRAMMA

I nostri workshop sono organizzati in piccoli gruppi e mirati a conoscere gli impieghi dei piccoli attrezzi per sfruttarne tutti i benefici sia durante l’allenamento aerobico (fitness) che anaerobico (Metodo Pilates e Tecniche Yoga), in modo da poterli utilizzare per un’intera lezione, oppure come strumento per integrare o variare una sequenza tradizionale di esercizi e renderla più coinvolgente.

Ci focalizziamo principalmente sui piccoli attrezzi impiegati nel Pilates e utilizzati secondo i principi posturali del suo Metodo:

  • FITBALL
  • RING
  • SOFTBALL
  • ROLLER
  • ELASTBAND e PALLINE

Ogni workshop è monotematico su un singolo piccolo attrezzo, ha una durata di 3 ore e costa 70 euro (iva compresa).

Trattandosi di un workshop lo svolgimento è esclusivamente pratico e a numero chiuso, non sono richieste particolari competenze tecniche, pertanto si rivolge sia agli istruttori sportivi (fitness, pilates, yoga, ecc…) sia a coloro che si allenano da soli o in lezioni di gruppo e vogliono acquisire le conoscenze specifiche per utilizzare i piccoli attrezzi secondo una corretta impostazione posturale.

Si consiglia di portare un blocco per appunti.

Durante il workshop si sperimenteranno le possibili sequenze per organizzare una lezione-tipo analizzando i possibili usi dei piccoli attrezzi secondo i diversi obiettivi e secondo le diverse posizioni assunte dal corpo nello spazio (in piedi, seduti, supini, proni, laterali).

Al termine del workshop si rilascia un attestato di partecipazione.

Scarica la scheda di iscrizione.

Compila il form per richiedere le date oppure scrivi a info@artemegliovivere.it