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Tecniche di allenamento postural pilates

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Tecniche di Pilates

Il metodo è progettato per dare elasticità, grazia naturale e capacità

che si rifletteranno senza dubbio nel modo in cui si cammina, si gioca e si lavora

J.H. PILATES

Pilates… yoga in movimento

Il Pilates è una disciplina psico-corporea che integra le competenze e i benefici di altri tipi di ginnastica, della danza, dello yoga e di diverse discipline olistiche.

Il Metodo Pilates nella sua pratica ortodossa e disciplinata dona forza e resistenza muscolare, armonia, fluidità ed elasticità fisica.

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Il pilates tonifica senza aumentare la massa, previene e diminuisce l’incidenza del mal di schiena migliorando la postura attraverso il rafforzamento dei muscoli profondi della regione addominale, lombare e dorsale, che sono il baricentro del corpo e il supporto della colonna vertebrale.

Il nostro stile formativo e didattico, in particolare, è il postural pilates, incentrato quindi sulla cura e l’attenzione delle disarmonie posturali di ciascuno.

Nello specifico, le nostre lezioni sono basate sul pilates matwork (a corpo libero su tappetino) e utilizzano i piccoli attrezzi come supporto posturale o per intensificare la resistenza (ring, roller, fitball, softball, elastici, palline).

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Il pilates inoltre allena il controllo del respiro. Sviluppa la concentrazione. Migliora il portamento, il coordinamento e l’equilibrio.

E’ molto efficace per ridurre lo stress, alleviare le sintomatologie dolorose delle articolazioni, rafforzare la consapevolezza di sé e del proprio corpo.

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Joseph-Pilates.class-by-Eric-Sanford-1942

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Comments

  • Bellissimo articolo

    SPA lago di garda (Brescia) aprile 9, 2018 10:11 am Rispondi
  • Molto interessante !!

    Specialisti Viso aprile 9, 2018 10:12 am Rispondi

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