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Ginnastica su misura con le tecniche fitness, yoga e pilates

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Yoga, Pilates, Yoga Flex Fitness e Tabata Pilates a Genova

da gennaio la ginnastica per tutti si incrementa

 quote in promozione fino ad agosto 2018

Fatti un regalo a Natale!

Iscriviti entro il 31 dicembre alla nostra associazione e parti da gennaio con i nuovi corsi a calendario con quote scontate del 20% che resteranno valide fino alla fine della stagione sportiva (agosto 2018).

Basterà che versi la sola quota di iscrizione di 30 euro comprensiva di assicurazione, poi pagherai il tuo pacchetto/abbonamento a gennaio, in questo modo ci aiuterai a organizzare meglio i corsi  e a mantenere il nostro standard di lavoro sui piccoli gruppi che assicura un allenamento mirato, controllato e in sicurezza per il proprio corpo.

Nel listino con le nuove quote ogni pacchetto o abbonamento ha libera frequenza, quindi di volta in volta potrai decidere di provare i vari corsi a calendario e recuperare le lezioni perse partecipando a uno qualsiasi dei corsi in programma entro la data di scadenza.

Corsi di ginnastica per tutti utilizzando le tecniche dello yoga, del pilates 

I nostri corsi di ginnastica sono per tutti, posturali, finalizzati alla salute e al benessere psico-fisico, e organizzati in piccoli gruppi per favorire il beneficio immediato e quotidiano di quanti hanno problemi di disarmonie posturali e tensioni muscolari accumulate e dolorose. Fedeli alla nostra filosofia , passione per il movimento e per i valori della ginnastica di un tempo, utilizziamo le migliori tecniche di allenamento anaerobico (yoga, pilates, ginnastica posturale, uso di piccoli pesi) integrando il lavoro aerobico, quindi cadiovascolare e brucia-grassi, per rendere la pratica sportiva più completa ed efficace. La qualità dell’esperienza è ancora più efficace nella nostra location  di Genova Campi dedicata al benessere.

Significa che oltre ad allenare la FORZA e la POTENZA MUSCOLARE, la RESPIRAZIONE, la CONSAPEVOLEZZA, la FLESSIBILITA’, il COORDINAMENTO e l’ALLUNGAMENTO, tipici pregi e benefici dell’allenamento anaerobico e dei metodi dello yoga e del pilates,  alleniamo anche la RESISTENZA, la VELOCITA’ e la TONIFICAZIONE MUSCOLARE tipici della ginnastica fitness, sempre con un occhio di riguardo alla postura e alla qualità del movimento che deve essere controllato, consapevole e perfetto, per non usare muscoli inutili o sbagliati.

Quali sono i nuovi metodi introdotti nei nostri corsi?

Yoga Flex Fitness

Sono lezioni di benessere in cui stimoliamo la dimensione mentale e fisica attraverso esercizi dinamici e statici perfettamente integrati tra loro. Questa ginnastica combina in modo nuovo, divertente e su misura, esercizi classici fitness con sequenze Afro, tecniche del Tai Chi, dello Yoga e del Pilates rendendo questa ginnastica ideale se vuoi integrare il tuo allenamento, oppure renderlo più completo o propedeutico alla tua attività sportiva principale. Il programma include sequenze di tonificazione, stretching, coreografie molto semplici (in piedi, a terra e in equilibrio) e un rilassamento finale. In questo modo, come una danza, nel riscaldamento prepari il corpo, per lavorare poi sulla flessibilità (Yoga), sul rafforzamento e mobilità (Pilates), sull’equilibrio (Yoga e Tai Chi).

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Tabata Pilates

Tabata è un allenamento efficace di per sè, perchè unisce attività aerobica e anaerobica, se poi viene abbinato al pilates il gioco è fatto. Tabata, ideato dal giapponese Izumi Tabata, prevede esercizi di ginnastica a corpo libero o con l’ausilio dei pesetti, con vari livelli di difficoltà e condotti per pochi minuti. Il segreto di questa ginnastica propedeutica e di riscaldamento è praticarla ad alta intensità e per poco tempo per aiutare il corpo a bruciare calorie anche dopo la sessione attiva, a differenza di quelli a intensità costante che fanno bruciare calorie soltanto durante l’allenamento. Quindi, Tabata non è una lunga sessione di allenamento, per questo possiamo sfruttarla durante la lezione come tecnica di riscaldamento mirato anche per fasce muscolari particolari.

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I nuovi servizi

Abbiamo consolidato il lavoro di tanti mesi. E oggi la nostra area benessere, propone ulteriori servizi:

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– trattamenti Shiatsu con operatore certificato

Scopri nella nostra tabella delle quote tutte le formule.

 

Ricordati di portare il  certificato medico prima di iniziare le attività, qui le nostre convenzioni per prenotare la visita.

Contattaci per venire a trovarci:

cell. 340 4007240 – info@artemegliovivere.it

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