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Ginnastica posturale

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arte meglio vivere ginnastica su misura

Ginnastica posturale

La ginnastica posturale si avvale di esercizi mirati ad acquisire conoscenza e consapevolezza dei principi fondamentali di una buona postura e a integrarli nelle proprie abitudini quotidiane.

I principi riguardano principalmente:

  • la posizione dei piedi e la distribuzione del peso
  • la posizione del bacino
  • allineamento della colonna vertebrale
  • il cingolo scapolare
  • la posizione del collo, della testa

Gli esercizi principali della ginnastica posturale sono di 4 tipi:

  • esercizi di forza
  • esercizi di equilibrio
  • esercizi di stretching
  • esercizi di resistenza

La ginnastica posturale è indicata a tutti coloro che vogliono stare in forma, acquisire una postura corretta, lenire dolori muscolari e di schiena (dovuti a cattive abitudini). Si tratta di una ginnastica impegnativa sul piano fisico e muscolare perchè impegna tutto il corpo in un allenamento di tipo sia aerobico che anaerobico.

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